A constipação é um dos problemas femininos mais freqüentes, para evitá-la é necessária uma ingestão adequada de líquidos diariamente, associada a uma quantidade adequada de fibras.
A sugestão abaixo é natural, e altamente resolutiva, mas énecessário que a ingesta de líquidos diária seja de 2 l /dia oou mais, sem líquido as fibras não poderão agir sobre o intestino
CAFÉ DA MANHÃ
100 ML DE IOGURTE LIGHT OU LEITE MORNO SEMI DESNATADO
2 COLHERES DE SOPA DE FIBRE 1 OU ALL BRAN
2 COLHERES DE AVEIA EM FLOCOS
2 COLHERES DE SOPA DE LINHAÇA TRITURADA.
1 FRUTA
1 XICARA DE CAFÉ